Fitness Klar · Online-Rechner
Laufprognose-Rechner
Wettkampfzeiten aus einer gelaufenen Referenzdistanz abschätzen.
Deine Eingaben
Voreingestellte Werte dienen als Beispiel. Ersetze sie durch deine eigenen Angaben.
Dein Ergebnis
So wird gerechnet
Riegel-Modell: Zielzeit = Referenzzeit × (Zieldistanz/Referenzdistanz)^Exponent. Training, Strecke und Wetter beeinflussen reale Zeiten.
Welche Angaben brauche ich?
Distanz (km); Stunden; Minuten; Sekunden; Zieldistanz (km); Riegel-Exponent. Prüfe Einheiten und Zeitraum, bevor du Werte miteinander vergleichst.
Wie interpretiere ich das Ergebnis?
Riegel-Modell: Zielzeit = Referenzzeit × (Zieldistanz/Referenzdistanz)^Exponent. Training, Strecke und Wetter beeinflussen reale Zeiten.
Das Ergebnis gilt für die eingetragenen Werte. Ändere eine Annahme, um ihren Einfluss zu vergleichen. Rundung erfolgt erst bei der Anzeige.
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Körper- und Ernährungswerte sind Schätzungen für Erwachsene. Grundlage der Energierechner: Mifflin et al. (1990). Trainingsprognosen ersetzen keine individuelle Leistungsdiagnostik.
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